-
Ko je v glavi odprtih 37 zavihkov
Ste že kdaj odprli računalnik in ugotovili, da imate odprtih toliko zavihkov, da sploh ne veste več, katera stran predvaja zvok in katera se je pravkar osvežila? Včasih imam občutek, da so naše glave zelo podobne takšnemu brskalniku. Pri mnogih družinah, še posebej pri starših otrok z ADHD, se preobremenjenost staršev pogosto začne neopazno – z vedno več odprtimi “zavihki” v glavi in vedno manj prostora zase. Eden od zavihkov razmišlja o službi. Drugi o otrokovih obveznostih. Tretji o tem, kaj bo za kosilo. Četrti o položnicah. Peti o tem, da bi morali poklicati zdravnika. Potem so tu še zavihek z neprebranimi e-sporočili, zavihek z načrti za prihodnost in tisti…
-
21 dni do popolnega notranjega miru: POLETNI BREZPLAČNI IZZIV
Transformirajte svoje življenje s preprostimi dnevnimi koraki do sreče in harmonije Dobrodošli v našem posebnem poletnem izzivu, zasnovanem posebej za mamice otrok z ADHD. Julija in avgusta se nam pridružite na 21-dnevnem potovanju, ki vam bo pomagalo najti notranji mir, ravnovesje in harmonijo v vsakdanjem življenju. Tukaj je vse, kar morate vedeti o našem izzivu: Kaj je 21-dnevni izziv? Gre za strukturiran izziv, ki vključuje prijetne vaje in praktične nasvete, da bi vam pomagali zmanjšati stres, izboljšati dobro počutje in najti notranji mir. Trikrat na teden (ponedeljek, sreda in petek) boste prejeli natančna navodila in podporo, da boste lahko izvajali majhne, a pomembne korake k bolj uravnoteženemu življenju. Zakaj se…
-
Odkrijte srečo s Tao jogo obraza: Dvig hormonov sreče in izboljšanje razpoloženja
Ko otrok ne sodeluje, hitro reagira ali pride do čustvenega izbruha, se pogosto zgodi nekaj zelo človeškega – tudi mi kot starši se napnemo. Glas se dvigne, potrpežljivost pade, in situacija se hitro zaostri. A resnica je: otrok v takem trenutku ne potrebuje popolnega starša.Potrebuje umirjenega starša. Tukaj lahko pomaga nekaj zelo preprostega V današnjem hitrem in stresnem svetu si vsi želimo trenutke miru in sreče. Mnogokrat pa ne vemo, kako priti do njih. Ste že slišali za tao jogo obraza? Ta čudovita praksa ne samo, da dvigne hormone sreče in izboljša razpoloženje, ampak tudi odpira vrata lepoti življenja. V tem blogu bomo raziskali, kako lahko ta starodavna umetnost pomaga…
-
Kako prepoznati in obvladati miselne pasti pri otrocih z ADHD
Otroci z motnjo pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD) se pogosto soočajo z izzivi pri obvladovanju svojih misli in čustev. Kognitivno-vedenjska terapija (KVT) je učinkovita metoda, ki pomaga prepoznati in obvladati miselne pasti, ki lahko vplivajo na čustveno stanje in vedenje vašega otroka. Razumevanje teh miselnih pasti vam lahko pomaga pri podpori vašega otroka pri razvoju bolj uravnoteženega in pozitivnega načina razmišljanja. Kako se miselne pasti kažejo pri otrocih z ADHD 1. Vse ali nič Otroci z ADHD lahko pogosto vidijo stvari v ekstremih. Če nekaj ne dosežejo popolnoma, lahko menijo, da so popolnoma neuspešni. 2. Zmeraj in nikoli En neuspeh lahko vodi v prepričanje, da bodo vedno neuspešni. 3. Črna pika…
-
Kako umiriti čustvene izbruhe pri otroku z ADHD (brez kazni)
Se tudi pri vas doma hitro zgodi, da otrok z ADHD eksplodira – vi pa ne veste več, kako reagirati? Kaznovanje pogosto ne deluje, kričanje pa situacijo samo še poslabša. Dobra novica je, da obstajajo pristopi, ki pomagajo umiriti izbruhe – brez boja in brez slabe vesti. Ena izmed najučinkovitejših strategij za obvladovanje čustvenih izbruhov je empatična komunikacija. Empatični pogovor je način komunikacije, ki temelji na razumevanju in sprejemanju čustev sogovornika. Sogovorniku omogoči, da se počuti slišano, razumljeno in podprto. Ko gre za otroke, je empatični pogovor še posebej pomemben, saj otrokom omogoča, da izrazijo svoje občutke in doživljanja na način, ki jih razvija v čustveno uravnotežene in samozavestne posameznike.…
-
Kako pomagati otroku z ADHD obvladovati čustva (praktični nasveti)
Se tudi pri vas doma čustva hitro “prelijejo čez rob”?Otroci z ADHD pogosto težje prepoznajo in uravnavajo svoja čustva, kar lahko vodi v izbruhe, frustracije ali umik. Dobra novica je, da se lahko teh veščin naučijo – z vašo podporo in pravimi pristopi. Spretnosti obvladovanja čustev so ključnega pomena za ohranjanje čustvenega ravnovesja. To vključuje preusmerjanje pozornosti, pozitivno samogovorjenje in spretnosti za reševanje problemov. Spretnosti obvladovanja čustev pomagajo otroku prepoznati svoje čustvene odzive in izbrati boljši način odzivanja na stresne situacije. Različne teorije obvladovanja čustev: Od samoregulacije do psihodinamike Obvladovanje čustev je kompleksen proces, ki ga lahko razumemo skozi različne teorije in pristope. Tu je nekaj osrednjih teorij o spretnostih…
-
Premagovanje preteklih bolečin: Odnos med izkušnjami matere in otrokovimi izzivi
Preteklost vsakega posameznika nosi sledi, ki oblikujejo njegove odnose, čustva in vedenje. Ko gre za otrokovo čustveno in socialno rast, je ključno razumeti povezavo med preteklimi izkušnjami matere ter otrokovimi trenutnimi izzivi. V tem članku bomo raziskali vpliv nepredelanih čustvenih izkušenj matere na izražanje potreb otroka ter odkrili, kako premagovanje preteklih bolečin vodi v zdravo življenje in izpolnjujoče odnose. Poleg tega bomo raziskali nujne potrebe otroka za uspešen čustveni in socialni razvoj ter kako zadovoljevanje teh potreb oblikuje otrokov odnos do sebe in sveta okoli njega. Nepredelane čustvene izkušnje matere in njihov vpliv na izražanje potreb otroka Povezava med nezadovoljenimi potrebami matere v otroštvu in izražanjem potreb njenega otroka je…
-
Tehnike sproščanja za otroke z ADHD: kako umiriti čustvene izbruhe
Otroci z ADHD (motnjo pozornosti s hiperaktivnostjo) se pogosto soočajo z intenzivnimi čustvenimi izbruhi, ki lahko predstavljajo izziv tako zanje kot za njihove starše ter skrbnike. Težave pri obvladovanju čustev lahko vplivajo na otrokovo socialno in šolsko življenje, zato je ključnega pomena, da se naučijo učinkovitih strategij za obvladovanje teh izbruhov. Ena izmed najkoristnejših strategij je učenje tehnik sproščanja, ki otrokom pomagajo obvladovati stresne situacije in zmanjševati intenzivnost čustvenih izbruhov. “Ta tehnika lahko pomaga otrokom z ADHD, da se umirijo, zmanjšajo impulzivnost in povečajo sposobnost fokusa.“ Zakaj so tehnike sproščanja pomembne za otroke z ADHD Povezava med dihanjem, sprostitvijo in fokusom je še posebej pomembna za otroke z ADHD (motnjo…
-
Strategije za obvladovanje čustvenih izbruhov pri otrocih z ADHD: Razumevanje lastnih čustev
Starši otrok z ADHD se pogosto soočajo z izzivi obvladovanja čustvenih izbruhov pri svojih otrocih. Ključno je razumevanje čustev ter razvoj strategij, ki pomagajo otroku prepoznati, razumeti in obvladovati svoja čustva. Eno izmed najpomembnejših orodij pri tem je razumevanje lastnih čustev. V tem članku bomo raziskali strategije, ki omogočajo otrokom z ADHD, da se naučijo razumevanja lastnih čustev ter tako bolje obvladujejo svoje čustvene odzive. Zakaj imajo otroci z ADHD težave z razumevanjem čustev Starši ste v vsakem primeru najboljši zgled za otroke. In ko vidijo vas, da ste v stiku z vašimi čustvi ter vas začutijo, ko vas slišijo, da izražate svoja čustva in govorite o njih, takrat ste…
-
Razumevanje čustvenih izbruhov pri otrocih z ADHD
Razumevanje čustvenih izbruhov pri otrocih z ADHD je ključnega pomena za učinkovito podporo in pomoč otroku pri obvladovanju teh težav. Čustveni izbruhi so pogosto posledica težav pri obvladovanju čustev in so lahko za otroka in njegovo okolico zelo zahtevni. S pravilnim pristopom, podporo in ustreznimi tehnikami lahko starši, skrbniki in strokovnjaki otroku pomagajo razumeti, obvladovati ter bolje vplivati na čustvena nihanja. Pomembno je tudi sodelovanje s strokovnjaki, ki lahko staršem in otroku zagotovijo dodatno podporo in nasvete pri obvladovanju težav s čustvenim obvladovanjem. Kaj so čustveni izbruhi pri otrocih z ADHD? Predstavljajmo si primer intenzivne čustvene reakcije pri otroku z ADHD, ki se sooča z občutki frustracije in jeze v…
Otroci z ADHD in pomoč staršem
