Nasveti za starše
Starševstvo otroka z ADHD prinaša tudi veliko izzivov za starše. V tej kategoriji najdete članke o skrbi zase, soočanju z občutki krivde ali izčrpanosti ter o tem, kako ohraniti ravnovesje v družinskem življenju.
-
Zakaj se moj otrok doma zlomi, v šoli pa zdrži?
Ko slišiš: “V šoli je vse v redu” »V šoli je čisto v redu.«, »Pri nas sodeluje.«, »Ni tako hudo.« Ti pa doma gledaš popoln razpad, ko otrok joče, kriči, se upira. Izčrpana sta oba. In potem pride spet tista misel: »Zakaj spet moj otrok?« To ni manipulacija Ampak otrok tega ne počne zanalašč. To ni manipulacija. To je zadrževanje oziroma maskiranje. Veliko otrok z ADHD (in občutljivim živčnim sistemom) v šoli: Njihov sistem je ves dan napet. Je kot elastika, ki jo razteguješ. In ko pride otrok domov – elastika popusti. Zakaj pride do “zloma” doma? Dom je prostor varnosti. In varnost omogoča sprostitev napetosti. Tudi ta sprostitev, roko…
-
Kako preživeti jutro z otrokom z ADHD (ne da vsi eksplodirate)
Stresni začetek dneva 7:03 – še v pižami.7:11 – išče čevlje.7:14 – noče zajtrka.7:16 – spomni se, da ima še nekaj za domačo nalogo.7:19 – ti že čutiš napetost v prsih. In dan se še ni zares začel. Zakaj so jutra z otrokom z ADHD tako zahtevna? Jutra z otrokom z ADHD niso samo »organizacijski izziv«. So regulacijski izziv. Prehodi so težki.Prebujanje je težko. Narediti več korakov zapored je težko. In če k temu dodaš časovni pritisk, dobišpopolno eksplozijo že zjutraj. Ampak! Jutranji kaos ni znak, da si neuspešna. Je znak, da ima tvoj otrok težave s preklapljanjem inorganizacijo. Kaj se dogaja v ADHD možganih? Zakaj so jutra tako zahtevna?…
-
Ko si mama otroka z ADHD in si tik pred zlomom: Zakaj je starševstvo tako izčrpavajoče
Popoldne, ko vse pride naenkrat Popoldne je, služba je bila naporna, opombe v beležki in na e-asistentu, pregovarjanje za domačo nalogo pa traja že 2 uri. On vstaja od mize, ti opozarjaš. On zavija z očmi, ti dvigneš glas. On vrže zvezke po tleh, ti si že na robu živcev. In potem pride trenutek, ko rečeš nekaj, česar nisi želela reči. In takoj za tem pride krivda: »Tega si ne zasluži.«, »Morala bi biti bolj potrpežljiva.«, »Druge mame to zmorejo.«. Zato te prosim, ne bodi tako stroga do sebe. Pomembno je, da veš, da mama otroka z ADHD živi v kronični napetosti. In nihče o tem ne govori dovolj. Zakaj…
-
Počitnice z otrokom z ADHD: Kako ohraniti mir in uživati skupaj
Poletje naj bi bilo sproščeno, veselo in polno svobode. A za starše otrok z ADHD so lahko počitnice tudi naporne – brez šolskih obveznosti in strukturiranega urnika se lahko hitro zgodi, da pride do večjih čustvenih izbruhov, dolgčasa in nerazumevanja. Zato je ključno, da tudi v prostem času ohranimo nekaj reda in jasnosti – a na način, ki ostane prijeten, igriv in spodbuden. V nadaljevanju delim praktične nasvete in ideje, kako poletje z otrokom z ADHD narediti lažje – tudi, če je vaš otrok že vstopil v najstniška leta. Zakaj strukturiran prosti čas koristi otrokom z ADHD Otroci z ADHD se najbolje počutijo, kadar vedo, kaj lahko pričakujejo. Struktura ne…
-
21 dni do popolnega notranjega miru: POLETNI BREZPLAČNI IZZIV
Transformirajte svoje življenje s preprostimi dnevnimi koraki do sreče in harmonije Dobrodošli v našem posebnem poletnem izzivu, zasnovanem posebej za mamice otrok z ADHD. Julija in avgusta se nam pridružite na 21-dnevnem potovanju, ki vam bo pomagalo najti notranji mir, ravnovesje in harmonijo v vsakdanjem življenju. Tukaj je vse, kar morate vedeti o našem izzivu: Kaj je 21-dnevni izziv? Gre za strukturiran izziv, ki vključuje prijetne vaje in praktične nasvete, da bi vam pomagali zmanjšati stres, izboljšati dobro počutje in najti notranji mir. Trikrat na teden (ponedeljek, sreda in petek) boste prejeli natančna navodila in podporo, da boste lahko izvajali majhne, a pomembne korake k bolj uravnoteženemu življenju. Zakaj se…
-
Odkrijte srečo s Tao jogo obraza: Dvig hormonov sreče in izboljšanje razpoloženja
Ko otrok ne sodeluje, hitro reagira ali pride do čustvenega izbruha, se pogosto zgodi nekaj zelo človeškega – tudi mi kot starši se napnemo. Glas se dvigne, potrpežljivost pade, in situacija se hitro zaostri. A resnica je: otrok v takem trenutku ne potrebuje popolnega starša.Potrebuje umirjenega starša. Tukaj lahko pomaga nekaj zelo preprostega V današnjem hitrem in stresnem svetu si vsi želimo trenutke miru in sreče. Mnogokrat pa ne vemo, kako priti do njih. Ste že slišali za tao jogo obraza? Ta čudovita praksa ne samo, da dvigne hormone sreče in izboljša razpoloženje, ampak tudi odpira vrata lepoti življenja. V tem blogu bomo raziskali, kako lahko ta starodavna umetnost pomaga…
-
Premagovanje preteklih bolečin: Odnos med izkušnjami matere in otrokovimi izzivi
Preteklost vsakega posameznika nosi sledi, ki oblikujejo njegove odnose, čustva in vedenje. Ko gre za otrokovo čustveno in socialno rast, je ključno razumeti povezavo med preteklimi izkušnjami matere ter otrokovimi trenutnimi izzivi. V tem članku bomo raziskali vpliv nepredelanih čustvenih izkušenj matere na izražanje potreb otroka ter odkrili, kako premagovanje preteklih bolečin vodi v zdravo življenje in izpolnjujoče odnose. Poleg tega bomo raziskali nujne potrebe otroka za uspešen čustveni in socialni razvoj ter kako zadovoljevanje teh potreb oblikuje otrokov odnos do sebe in sveta okoli njega. Nepredelane čustvene izkušnje matere in njihov vpliv na izražanje potreb otroka Povezava med nezadovoljenimi potrebami matere v otroštvu in izražanjem potreb njenega otroka je…
-
Zaščiteno: ADHD knjižnica: delovni listi in pripomočki za starše otrok z ADHD
Ni izvlečka, ker je prispevek zaščiten.
-
Harmonija ledvic: Premagovanje anksioznosti in strahu za starše otrok z ADHD
Zima, čas miru in tišine, lahko za mnoge prinese tudi občutke anksioznosti in strahu. Ti čustveni izzivi so še posebej povezani z energijskim stanjem ledvic v taoizmu. Anksioznost, pogosto povezana s pretiranim strahom pred prihodnostjo, je lahko znak neravnovesja energije ledvic. Ljudje, ki se soočajo z anksioznostjo, pogosto čutijo, da jim primanjkuje notranje moči in stabilnosti, lastnosti, ki jih simbolizirajo močne ledvice. Anksioznost in strah Starši otrok z ADHD se pogosto soočajo z anksioznostjo in strahom, saj se trudijo razumeti in pomagati svojim otrokom pri obvladovanju njihovih izzivov. Ta občutja lahko vplivajo na njihovo energijsko stanje ledvic, kar še dodatno otežuje obvladovanje stresnih situacij. Pomembno je, da se starši zavedajo…
-
Moč Kognitivno-vedenjske terapije za starše otrok z ADHD
Spoštovani bralci, Soočanje z anksioznostjo in strahom je pogosto izzivno, še posebej, če imamo otroke z ADHD. Razumemo pomembnost podpore staršem in želimo deliti učinkovite terapevtske pristope, ki lahko olajšajo to pot. Kognitivno-vedenjska terapija (KVT) se je izkazala kot ključna pri razumevanju in premagovanju teh čustvenih ovir. KVT nam omogoča raziskovanje iracionalnih prepričanj, ki poganjajo anksioznost in strah. S pomočjo terapevta se učimo tehnik sprostitve, postavljanja realnih ciljev, kognitivnega prestrukturiranja ter sistematične desenzibilizacije. Ta pot zahteva vztrajnost in zavedanje lastnega notranjega sveta, a prav tako ponuja moč in obnavljanje polnosti življenja. Nadaljujte z branjem, da odkrijete, kako KVT lahko prinese notranjo moč in spodbudo staršem otrok z ADHD, ter kako…
