Blog
Stran je namenjena izobraževanju in podpori staršem otrok z ADHD. Prizadevamo si razjasniti simptome, razumeti izzive ter ponuditi orodja za obvladovanje in izboljšanje kakovosti življenja
-
Uporaba mavrice za poučevanje otrok o zdravi prehrani
Vedno iščete nove načine, kako vključiti več hranil v otrokovo prehrano? Kot mamica, ter prehranska svetovalka, se zavedam, kako pomembno je, da starši poskrbimo za uravnoteženo prehrano svojih otrok. Ko ste dobro seznanjeni z načeli dobre, pravilne prehrane in imate nekaj ustvarjalnih zamisli, postane priprava hranljivih obrokov enostavnejša, celo pri bolj izbirčnih mladih gurmanih. Ena od možnosti, ki se je izkazala za izjemno učinkovito pri zagotavljanju raznolikega vnosa hranil, je spodbujanje otrok, da uživajo raznoliko in barvito hrano, ki spominja na mavrico. Zakaj je ta pristop tako fantastičen? Otroci naravnost obožujejo mavrice. Zdravo sadje in zelenjava se lepo pojavljata v različnih barvah. Barviti obroki vsebujejo osnovne vitamine in minerale, kot…
-
Premagovanje preteklih bolečin: Odnos med izkušnjami matere in otrokovimi izzivi
Preteklost vsakega posameznika nosi sledi, ki oblikujejo njegove odnose, čustva in vedenje. Ko gre za otrokovo čustveno in socialno rast, je ključno razumeti povezavo med preteklimi izkušnjami matere ter otrokovimi trenutnimi izzivi. V tem članku bomo raziskali vpliv nepredelanih čustvenih izkušenj matere na izražanje potreb otroka ter odkrili, kako premagovanje preteklih bolečin vodi v zdravo življenje in izpolnjujoče odnose. Poleg tega bomo raziskali nujne potrebe otroka za uspešen čustveni in socialni razvoj ter kako zadovoljevanje teh potreb oblikuje otrokov odnos do sebe in sveta okoli njega. Nepredelane čustvene izkušnje matere in njihov vpliv na izražanje potreb otroka Povezava med nezadovoljenimi potrebami matere v otroštvu in izražanjem potreb njenega otroka je…
-
Otroci z ADHD: Prehranska dopolnila da ali ne?
ADHD (motnja pomanjkljive pozornosti s hiperaktivnostjo) je kompleksen nevropsihiatrični sindrom, ki se pojavlja pri otrocih. Zadnje čase se pojavlja vprašanje, ali otroci z ADHD potrebujejo prehranska dopolnila. Razmislimo o vlogi vitaminov in mineralov v sodobni prehrani, ter kako so se spremenile vsebine hranil v hrani skozi leta. Hranila v hrani: Nujnost vitaminov in mineralov V našem telesu deluje kompleksen sistem, ki za optimalno delovanje potrebuje različna hranila, med katerimi so ključni vitamini in minerali. Spremembe v načinu pridelave hrane skozi leta so privedle do osiromašenja hranil v prehrani. Ključni dejavniki vključujejo pomanjkanje kolobarjenja, intenzivno uporabo umetnih gnojil ter uporabo pesticidov. Te prakse so privedle do izčrpanja zemlje, zaradi česar hrana…
-
Strategije za obvladovanje čustvenih izbruhov pri otrocih z ADHD: Učenje tehnik sproščanja
Otroci z ADHD (motnjo pozornosti s hiperaktivnostjo) se pogosto soočajo z intenzivnimi čustvenimi izbruhi, ki lahko predstavljajo izziv tako zanje kot za njihove starše ter skrbnike. Težave pri obvladovanju čustev lahko vplivajo na otrokovo socialno in šolsko življenje, zato je ključnega pomena, da se naučijo učinkovitih strategij za obvladovanje teh izbruhov.Ena izmed najkoristnejših strategij je učenje tehnik sproščanja, ki otrokom pomagajo obvladovati stresne situacije in zmanjševati intenzivnost čustvenih izbruhov. “Ta tehnika lahko pomaga otrokom z ADHD, da se umirijo, zmanjšajo impulzivnost in povečajo sposobnost fokusa.“ Povezava med dihanjem, sprostitvijo in fokusom je še posebej pomembna za otroke z ADHD (motnjo pozornosti s hiperaktivnostjo), saj imajo pogosto težave s samoregulacijo, obvladovanjem…
-
Beljakovine za otroke z ADHD: Ključ do stabilnosti?
Povezava med beljakovinami in simptomi ADHD Številne raziskave so osvetlile kompleksno povezavo med prehrano in vedenjem otrok, zlasti tistih z motnjo pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD). Medtem ko je vpliv sladkorja na simptome že precej preučen, se v zadnjem času vse več pozornosti namenja tudi vlogi beljakovin. ADHD, s svojimi značilnimi simptomi, kot so težave s pozornostjo, hiperaktivnost in impulzivnost, predstavlja izziv za otroke in njihove starše. V tem kontekstu je prehrana postala ključno področje raziskav, saj se iščejo načini, kako lahko določene sestavine prehrane vplivajo na intenzivnost in pogostost simptomov ADHD. V tem prispevku bomo raziskali, kako beljakovine, ključni gradniki našega telesa, morda igrajo vlogo pri obvladovanju simptomov ADHD. Pogledali…
-
Strategije za obvladovanje čustvenih izbruhov pri otrocih z ADHD: Razumevanje lastnih čustev
Starši otrok z ADHD se pogosto soočajo z izzivi obvladovanja čustvenih izbruhov pri svojih otrocih. Ključno je razumevanje čustev ter razvoj strategij, ki pomagajo otroku prepoznati, razumeti in obvladovati svoja čustva. Eno izmed najpomembnejših orodij pri tem je razumevanje lastnih čustev. V tem članku bomo raziskali strategije, ki omogočajo otrokom z ADHD, da se naučijo razumevanja lastnih čustev ter tako bolje obvladujejo svoje čustvene odzive. Starši ste v vsakem primeru najboljši zgled za otroke. In ko vidijo vas, da ste v stiku z vašimi čustvi ter vas začutijo, ko vas slišijo, da izražate svoja čustva in govorite o njih, takrat ste jim dali največje učenje direktno v srce. V prispevku…
-
Ribe za fokus: Kako omega-3 maščobne kisline vplivajo na otroke z ADHD
Odkrijte pomen omega-3 maščobnih kislin pri otrocih z ADHD. Raziskujte vpliv esencialnih maščob na razvoj možganov, uravnavanje vnetij ter koncentracijo.
-
Razumevanje čustvenih izbruhov pri otrocih z ADHD
Razumevanje čustvenih izbruhov pri otrocih z ADHD je ključnega pomena za učinkovito podporo in pomoč otroku pri obvladovanju teh težav. Čustveni izbruhi so pogosto posledica težav pri obvladovanju čustev in so lahko za otroka in njegovo okolico zelo zahtevni. S pravilnim pristopom, podporo in ustreznimi tehnikami lahko starši, skrbniki in strokovnjaki otroku pomagajo razumeti, obvladovati ter bolje vplivati na čustvena nihanja. Pomembno je tudi sodelovanje s strokovnjaki, ki lahko staršem in otroku zagotovijo dodatno podporo in nasvete pri obvladovanju težav s čustvenim obvladovanjem. Kaj so čustveni izbruhi pri otrocih z ADHD? Predstavljajmo si primer intenzivne čustvene reakcije pri otroku z ADHD, ki se sooča z občutki frustracije in jeze v…
-
Zdravje črevesja in ADHD: Vloga probiotikov pri ohranjanju ravnovesja
Gastrointestinalni (GI) trakt in ključna vloga črevesne mikrobiote Gastrointestinalni (GI) trakt, ki vključuje usta, požiralnik, želodec, tanko in debelo črevo ter anus, ima ključno vlogo pri vzdrževanju zdravja našega organizma. Raznolika skupina mikroorganizmov, znana kot črevesna mikrobiota, igra pomembno vlogo v tem kompleksnem sistemskem ravnotežju. Približno 400 različnih vrst bakterij naseljuje črevesje, pri čemer se njihova sestava razlikuje po različnih predelih prebavnega trakta. Mikrobiota predstavlja genetski material vseh mikroorganizmov v telesu, sestavlja pa jo več kot 100 bilijonov mikroorganizmov. Mikrobiota: Temelj našega zdravja Mikroorganizmi v črevesju so ključni za številne procese, vključno s sintezo vitaminov, presnovo mineralov, vzdrževanjem imunskega sistema in proizvodnjo protivnetnih snovi. Njihova vloga sega celo v možgane,…
-
Kako prestrukturirati misli za boljše starševstvo otrokom z ADHD: Metoda “Krog pozitivnih misli”
Uvod: Obvladovanje čustev je ključno za uspešno starševstvo otrok z ADHD Starši otrok z ADHD se pogosto soočajo z izzivi, ki lahko vodijo v občutke nemoči, dvoma vase in občutka nezadostnosti v vlogi starševstva. Negativne misli, kot je “Grozna mama sem,” lahko močno vplivajo na čustva in vedenje, kar pa se lahko negativno odraža tudi v odnosih z otroki. V prejšnjem članku smo razpravljali o pomembnosti refleksije ali pisanja dnevnika kot orodja za obvladovanje čustev pri starših otrok z ADHD. Tokrat pa se bomo osredotočili na metodo, imenovano “Krog pozitivnih misli,” ki je del kognitivno-vedenjske terapije (KVT) in lahko pomaga preoblikovati negativne miselne vzorce v bolj konstruktivne. Krog pozitivnih misli:…
