Jutranji izbruhi pri otroku z ADHD: Ne, nisi slaba mama
Nisi slaba mama. Tvoj otrok ima preobremenjen živčni sistem.
Ura je 7:12 …
Ura je 7:12, ti pa že zamujaš, ko se urejaš v kopalnici in slišiš, da so nogavice napačne, kosmiči pa so čudni. On kriči, ti si že na robu.
V glavi ti odmeva: »Spet.«, »Zakaj ne more biti vsaj eno jutro normalno?«, »Zakaj vsi drugi otroci zmorejo?«. In potem pride še tista misel, ki najbolj boli: »Kaj delam narobe?«.
Ti lahko povem nekaj pomembnega? Tvoj otrok ni manipulativen. Ni razvajen. In ni nevzgojen. Samo njegov živčni sistem je preobremenjen.
Kaj se v resnici dogaja?
Otroci z ADHD nimajo težave z voljo. Imajo težave z regulacijo.
Njihov živčni sistem:
- hitreje zazna stres,
- se počasneje umiri,
- močneje reagira na spremembe,
- težje filtrira dražljaje.
Nogavice niso problem. Kosmiči tudi ne. Problem je prehod oziroma sprememba. Problem je preobremenitev. Problem je utrujen živčni sistem.
Ko otrok kriči, se njegov sistem bori. Ne proti tebi. Ampak proti preplavljenosti.
In ko ti začneš kričati nazaj? To ni zato, ker bi bila slaba mama. To je zato, ker sta zdaj v istem stresnem krogu.
ADHD ni vzgojni problem
ADHD ni vzgojni problem. Je regulacijski izziv.
In to, kar ti vsi govorijo: »Postavi meje«, »Bodi dosledna«, »Ne popuščaj« … To deluje pri reguliranem otroku.
Pri preplavljenem otroku pa najprej potrebujemo nekaj drugega, in sicer regulacijo pred vzgojo.
Kaj lahko narediš že jutri?
ZNIŽAJ ZAHTEVO
Namesto »obuj nogavice takoj«, reci: »Vidim, da ti je težko. Katera nogavica je danes manj grozna?«
Mikro izbira zmanjša stres.
POIMENUJ STANJE
»Vidim, da si preobremenjen«, namesto »pretiravaš«, »ne kompliciraj«.
Ko otrok dobi besede za stanje, se možgani počasi umirjajo.
REGULIRAJ SEBE
Če si ti na 9/10 stresa, bo on na 11/10.
En počasni izdih + mehkejši ton naredi več kot 10 opozoril.
To je dovolj
Tako da če ti uspe, da si:
- ostala mirna samo 30 sekund dlje kot včeraj,
- ali si se po kričanju opravičila,
- ali pa si samo preživela dan,
je to dovolj!
Mama otroka z ADHD ne potrebuje popolnosti. Potrebuje podporo.
In tvoj otrok ne potrebuje popolne mame. Potrebuje regulirano mamo.
Če si danes zdržala še en val, si naredila več, kot si misliš.
O avtorici
Mojca Lapi je pedagoginja in doktorska raziskovalka. V svojih zapisih osvetljuje otrokovo regulacijo, razumevanje vedenja ter raziskuje, kako lahko odrasli v zahtevnih trenutkih ostanemo stabilna in varna opora otroku.
Več o ozadju čustvenih izbruhov pri otrocih z ADHD si lahko preberete tukaj.
Mama otroka z ADHD ne potrebuje popolnosti. Potrebuje podporo.
