-
Kako prestrukturirati misli za boljše starševstvo otrokom z ADHD: Metoda “Krog pozitivnih misli”
Uvod: Obvladovanje čustev je ključno za uspešno starševstvo otrok z ADHD Starši otrok z ADHD se pogosto soočajo z izzivi, ki lahko vodijo v občutke nemoči, dvoma vase in občutka nezadostnosti v vlogi starševstva. Negativne misli, kot je “Grozna mama sem,” lahko močno vplivajo na čustva in vedenje, kar pa se lahko negativno odraža tudi v odnosih z otroki. Kaj je prestrukturiranje misli pri ADHD V prejšnjem članku smo razpravljali o pomembnosti refleksije ali pisanja dnevnika kot orodja za obvladovanje čustev pri starših otrok z ADHD. Tokrat pa se bomo osredotočili na metodo, imenovano “Krog pozitivnih misli,” ki je del kognitivno-vedenjske terapije (KVT) in lahko pomaga preoblikovati negativne miselne vzorce…
-
Harmonija ledvic: Premagovanje anksioznosti in strahu za starše otrok z ADHD
Zima, čas miru in tišine, lahko za mnoge prinese tudi občutke anksioznosti in strahu. Ti čustveni izzivi so še posebej povezani z energijskim stanjem ledvic v taoizmu. Anksioznost, pogosto povezana s pretiranim strahom pred prihodnostjo, je lahko znak neravnovesja energije ledvic. Ljudje, ki se soočajo z anksioznostjo, pogosto čutijo, da jim primanjkuje notranje moči in stabilnosti, lastnosti, ki jih simbolizirajo močne ledvice. Anksioznost in strah Starši otrok z ADHD se pogosto soočajo z anksioznostjo in strahom, saj se trudijo razumeti in pomagati svojim otrokom pri obvladovanju njihovih izzivov. Ta občutja lahko vplivajo na njihovo energijsko stanje ledvic, kar še dodatno otežuje obvladovanje stresnih situacij. Pomembno je, da se starši zavedajo…
-
Kognitivno vedenjska terapija (KVT) za ADHD: kako pomaga staršem
Soočanje z anksioznostjo in strahom je pogosto izzivno, še posebej, če imamo otroke z ADHD. Razumemo pomembnost podpore staršem in želimo deliti učinkovite terapevtske pristope, ki lahko olajšajo to pot. Kognitivno-vedenjska terapija (KVT) se je izkazala kot ključna pri razumevanju in premagovanju teh čustvenih ovir. Kaj je kognitivno vedenjska terapija (KVT) KVT nam omogoča raziskovanje iracionalnih prepričanj, ki poganjajo anksioznost in strah. S pomočjo terapevta se učimo tehnik sprostitve, postavljanja realnih ciljev, kognitivnega prestrukturiranja ter sistematične desenzibilizacije. Ta pot zahteva vztrajnost in zavedanje lastnega notranjega sveta, a prav tako ponuja moč in obnavljanje polnosti življenja. Nadaljujte z branjem, da odkrijete, kako KVT lahko prinese notranjo moč in spodbudo staršem otrok…
-
ADHD, emocionalno zdravje in vloga žlez v glavi
Vstopimo v svet ADHD, motnje pozornosti s hiperaktivnostjo, kjer se vsakdanje bitke odvijajo na različnih frontah. Ne gre le za izzive, s katerimi se srečujejo posamezniki z ADHD; to je tudi zgodba o čustvih, povezanih z njihovo notranjo bitko. Pogosto spregledana dimenzija ADHD je njen vpliv na čustveno zdravje. V tem članku ne bomo samo raziskali kompleksnosti ADHD, temveč tudi odkrivali globoko povezavo med to motnjo in našimi čustvi ter razmišljali o tem, kako naše emocije vplivajo na delovanje hipotalamusa, hipofize in drugih žlez v glavi. Navigacija starševstva z otrokom z ADHD Starševstvo je eden najbolj zahtevnih in obenem nagrajujočih izzivov, s katerimi se lahko srečamo v življenju. Ko se…
-
ADHD in energetsko ravnotežje
Pozdravljeni v svetu jesenske umirjenosti, kjer se narava počasi umirja, vendar prinaša s seboj posebno energijo kovine. Jesen nas vabi k notranji preobrazbi, k postavljanju novih meja in sprejemanju obilja. V tem članku vas vabimo, da odkrijete povezavo med jesensko energijo kovine ter našimi pljuči in debelim črevesom ter kako ta povezava lahko vpliva na naše splošno dobro počutje. Spoznali bomo tudi, kako lahko z nego kože in vadbo, kot je TAO joga obraza, ohranjamo notranjo harmonijo, ki je ključna pri spopadanju z ADHD. Kljub vsakodnevnim izzivom, vam bomo predstavili načine, kako najti mir in ravnotežje tudi v pestrih dneh. Vabljeni v ta očarljiv svet jesenske umirjenosti! Odkrivanje harmonije v…
-
Povezava med SAD in poslabšanjem simptomov ADHD
Photo by Thegiansepillo: https://www.pexels.com/photo/asian-female-holding-head-while-sitting-on-wooden-staircase-5566717/ V mesecih, ko se dnevi krajšajo, se pojavlja tudi več sezonske afektivne motnje (Seasonal Affective Disorder ali SAD v angleščini), ki je vrsta depresije. SAD lahko vpliva na razpoloženje, energijo, spanje, apetit in splošno dobro počutje posameznika. V tem članku bomo raziskali, kako SAD in ADHD vplivata na otroke in njihove družine, kako se njihovi simptomi lahko medsebojno poslabšajo, ter kakšne so možnosti obvladovanja teh izzivov. Skozi razumevanje teh dveh motenj lahko bolje pomagamo tistim, ki se spopadajo z njimi, in ustvarimo podporno okolje za vse člane družine. Svetloba, depresija in umirjanje: raziskovanje jesenskih čustev Jesen je kot sinonim zaključevanja, umirjanja, kar pa nas hitro spomni…
Otroci z ADHD in pomoč staršem
