Zdrav življenjski slog
-
Prehrana in ADHD: Ključni elementi za uravnavanje simptomov
ADHD (motnja pozornosti s hiperaktivnostjo) je kompleksna nevrološka motnja, ki vpliva na pozornost, impulzivnost in aktivnost posameznika. Poleg tradicionalnih pristopov, kot so terapije in zdravila, se vedno več pozornosti posveča vplivu prehrane na simptome ADHD. Poglobimo se v različne elemente prehrane ter raziskujmo, kako lahko prilagoditve le-te pomagajo pri boljšem obvladovanju te izzivajoče motnje. 1. Organska hrana in pesticidi Študije1 kažejo, da uživanje organsko pridelane hrane lahko zmanjša izpostavljenost pesticidom, ki bi lahko vplivali na delovanje živčnega sistema in s tem sprožili simptome ADHD. Pesticidi so lahko nevaren dejavnik, zlasti v obdobju otrokovega razvoja. Vključevanje organsko pridelane hrane v prehrano otrok je lahko ključen korak k zmanjšanju te izpostavljenosti. 2.…
-
Kakovosten spanec kot ključna komponenta za izboljšanje življenja pri ADHD
Zmotno bi bilo verjeti, da se vpliv motnje ADHD, čuti le, ko smo budni. Spanje in budnost sta tesno povezana z notranjo biološko uro, znano kot cirkadiani ritem, ki uravnava vzorce spanja in budnosti. Pri osebah z ADHD so lahko motnje spanja pogoste in resne. Težave s spanjem lahko še poslabšajo simptome ADHD, vplivajo na kakovost življenja in celo poslabšajo funkcionalnost osebe. Razlogi za težave s spanjem pri ADHD Poznavanje povezave med ADHD in spanjem je pomembno, da lahko razumemo, zakaj so težave s spanjem pri ljudeh z ADHD tako pogoste: Vloga kakovostnega spanca pri izboljšanju simptomov ADHD Kakovosten spanec igra ključno vlogo pri izboljšanju simptomov ADHD in kakovosti življenja…
-
ADHD, emocionalno zdravje in vloga žlez v glavi
Vstopimo v svet ADHD, motnje pozornosti s hiperaktivnostjo, kjer se vsakdanje bitke odvijajo na različnih frontah. Ne gre le za izzive, s katerimi se srečujejo posamezniki z ADHD; to je tudi zgodba o čustvih, povezanih z njihovo notranjo bitko. Pogosto spregledana dimenzija ADHD je njen vpliv na čustveno zdravje. V tem članku ne bomo samo raziskali kompleksnosti ADHD, temveč tudi odkrivali globoko povezavo med to motnjo in našimi čustvi ter razmišljali o tem, kako naše emocije vplivajo na delovanje hipotalamusa, hipofize in drugih žlez v glavi. Navigacija starševstva z otrokom z ADHD Starševstvo je eden najbolj zahtevnih in obenem nagrajujočih izzivov, s katerimi se lahko srečamo v življenju. Ko se…
-
Odpornost in ADHD: Koraki k boljšemu počutju skozi gibanje
ADHD (motnja pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti) je kompleksna nevrološka motnja, ki lahko bistveno vpliva na vsakdanje življenje posameznika. Vpliva na koncentracijo, impulzivnost in pozornost ter pogosto zahteva celostno obravnavo. Ena ključnih komponent pri obvladovanju simptomov ADHD je odpornost – telesna in duševna moč, ki nam pomaga, da se spopademo s stresom in izboljšamo svojo kakovost življenja. Eden izmed učinkovitih načinov, kako okrepiti odpornost in obvladovati simptome ADHD, je redna telesna aktivnost. V tem članku bomo raziskali povezavo med gibanjem in ADHD ter razmišljali o korakih k boljšemu počutju. Gibanje in odpornost Gibanje je ključna sestavina zdravega načina življenja. Koristno je za vsakogar, ne glede na starost ali zdravstveno stanje, a…
-
ADHD in energetsko ravnotežje
Pozdravljeni v svetu jesenske umirjenosti, kjer se narava počasi umirja, vendar prinaša s seboj posebno energijo kovine. Jesen nas vabi k notranji preobrazbi, k postavljanju novih meja in sprejemanju obilja. V tem članku vas vabimo, da odkrijete povezavo med jesensko energijo kovine ter našimi pljuči in debelim črevesom ter kako ta povezava lahko vpliva na naše splošno dobro počutje. Spoznali bomo tudi, kako lahko z nego kože in vadbo, kot je TAO joga obraza, ohranjamo notranjo harmonijo, ki je ključna pri spopadanju z ADHD. Kljub vsakodnevnim izzivom, vam bomo predstavili načine, kako najti mir in ravnotežje tudi v pestrih dneh. Vabljeni v ta očarljiv svet jesenske umirjenosti! Odkrivanje harmonije v…
-
Okrepite svojo odpornost: Vloga prehrane in njen vpliv na ADHD
Mnogi starši, ki se spopadajo z motnjo pozornosti in koncentracije (ADHD) svojega otroka, iščejo številne načine za izboljšanje vsakdanjega življenja. Eno od področij, kjer lahko vplivamo na boljše počutje, na krepitev odpornosti in na zmanjšanje simptomov ADHD, je prehrana. Ste se kdaj vprašali, kako hrana vpliva na odpornost in simptome ADHD? V tem članku bomo raziskali povezavo med prehrano in ADHD ter odkrili, kako lahko uravnotežena prehrana postane vaš zaveznik pri obvladovanju te motnje. Nič ni bolj pomembnega kot to, kar vnašamo v svoje telo. Prehrana igra ključno vlogo pri našem telesnem in duševnem počutju ter ima lahko močan vpliv na simptome ADHD. Ostanite z nami, medtem ko raziskujemo, kako…
-
Povezava med SAD in poslabšanjem simptomov ADHD
Photo by Thegiansepillo: https://www.pexels.com/photo/asian-female-holding-head-while-sitting-on-wooden-staircase-5566717/ V mesecih, ko se dnevi krajšajo, se pojavlja tudi več sezonske afektivne motnje (Seasonal Affective Disorder ali SAD v angleščini), ki je vrsta depresije. SAD lahko vpliva na razpoloženje, energijo, spanje, apetit in splošno dobro počutje posameznika. V tem članku bomo raziskali, kako SAD in ADHD vplivata na otroke in njihove družine, kako se njihovi simptomi lahko medsebojno poslabšajo, ter kakšne so možnosti obvladovanja teh izzivov. Skozi razumevanje teh dveh motenj lahko bolje pomagamo tistim, ki se spopadajo z njimi, in ustvarimo podporno okolje za vse člane družine. Svetloba, depresija in umirjanje: raziskovanje jesenskih čustev Jesen je kot sinonim zaključevanja, umirjanja, kar pa nas hitro spomni…
-
Zdrav življenjski slog kot temelj stabilnosti
Vsakodnevno življenje nas postavlja pred različne izzive, ki zahtevajo od nas čustveno, fizično in mentalno moč. Ko pa se soočamo s posebnimi izzivi, kot je motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD), postane še toliko bolj pomembno, da vzpostavimo trdno podlago za stabilnost. Zdrav življenjski slog igra ključno vlogo pri tem, saj nam omogoča, da gradimo močno in odporno telo ter duha, ki se lahko učinkovito spoprijema s težavami. Povezava med ADHD in zdravim življenjskim slogom ADHD je nevrorazvojna motnja, ki se pogosto začne že v otroštvu in lahko vpliva na vsakdanje delovanje ter čustveni razvoj posameznika. Značilni simptomi, kot so težave s koncentracijo, impulzivnost in hiperaktivnost, lahko predstavljajo velike izzive.…
