Moj izbor za hladnejše mesece

Jesensko-zimska podpora za vso družino

Majhne vsakodnevne navade, premišljena prehranska podpora in izdelki, ki jih rada uporabljam doma.

Jeseni in pozimi še posebej hitro začutimo, kako pomembno je skrbeti zase in za svojo družino.

Sama ne verjamem v eno samo rešitev, s katero bi lahko čez noč poskrbeli za odpornost. Veliko bolj se mi zdi pomembno, da telo podpiramo na različnih področjih – z raznoliko prehrano, dovolj spanja, gibanjem, časom na prostem, skrbjo za črevesje in po potrebi tudi s prehranskimi dopolnili ter drugimi izdelki, ki jih radi vključimo v svoj vsakdan.

Zato sem pripravila izbor izdelkov doTERRA, ki jih sama uporabljam oziroma se mi zdijo smiselni za vključitev v jesensko-zimsko rutino.

Oglej si moj izbor izdelkov

01 / Prehranska podpora

Začnimo pri temeljih

Dobra prehrana, dovolj spanja in gibanje ostajajo osnova dobrega počutja. Prehranska dopolnila teh navad ne nadomestijo, lahko pa so koristna dopolnitev prehrane, kadar jih izberemo glede na svoje potrebe.

Sama bi pri tem izpostavila tri področja: vitamine in minerale, črevesje ter omega-3 maščobne kisline.

VITAMINI IN MINERALI doTERRA VMG+ – zeleno pakiranje in vrečka prehranskega dopolnila

VMG+ – celovitejša dnevna prehranska podpora

VMG+ je prehransko dopolnilo v prahu, ki združuje vitamine, minerale, rastlinske sestavine, encime in bakterijske kulture.

Všeč mi je predvsem ideja, da lahko različna hranila vključimo v eno preprosto dnevno rutino. Pri vitaminih in mineralih pa je pomembno vedeti, da imajo posamezna hranila različne naloge. Na primer vitamina C in D ter cink prispevajo k normalnemu delovanju imunskega sistema.

VMG+ je zanimiva možnost za odrasle, ki želijo svojo prehrano dopolniti s širšim naborom hranil.

Namenjen odraslim. VMG+ ni priporočljiv za otroke, skladno z navodili proizvajalca.

Poglej VMG+

ČREVESJE

doTERRA PB Assist+ – originalno pakiranje in vrečka

PB Assist+ – pozornost tudi črevesju

Črevesje ni pomembno samo za prebavo. Črevesni mikrobiom sodeluje tudi pri delovanju imunskega sistema, zato se mi zdi smiselno, da mu namenimo pozornost.

Pri tem ostajajo pomembni raznolika prehrana, dovolj vlaknin in druge zdrave navade.

PB Assist+ je prehransko dopolnilo z bakterijskimi kulturami in prebiotičnimi sestavinami. Sama ga vidim kot eno od možnosti za tiste, ki želijo prehrani dodati takšen izdelek.

Poglej PB Assist+

OMEGA-3

doTERRA EO Mega+ – originalna embalaža z 90 mehkimi kapsulami

EO Mega+ – omega-3 maščobne kisline

Omega-3 maščobne kisline so pomemben del uravnotežene prehrane. Posebej zanimivi sta EPA in DHA, ki ju najdemo predvsem v mastnih ribah.

EPA in DHA prispevata k normalnemu delovanju srca, DHA pa tudi k ohranjanju normalnega delovanja možganov. Ugodni učinek na srce se doseže z dnevnim vnosom 250 mg EPA in DHA, na delovanje možganov pa z dnevnim vnosom 250 mg DHA.

EO Mega+ vsebuje ribje olje z omega-3 maščobnimi kislinami. Zame je to zanimiva možnost predvsem takrat, ko želimo bolj načrtno poskrbeti za njihov vnos.

Poglej EO Mega+

Vsi trije izdelki v enem izboru

Če želiš pogledati vse tri izdelke skupaj, sem pripravila tudi košarico, ki vsebuje VMG+, PB Assist+ in EO Mega+.

To ni obvezen komplet in ne pomeni, da vsak potrebuje vse tri izdelke. Izbereš lahko tudi samo tisto, kar ustreza tvojim potrebam.

Oglej si komplet temeljne prehranske podpore

02 / Domača rutina

Kaj imamo radi pri roki v jesenskih in zimskih mesecih?

Poleg prehrane in drugih zdravih navad imam doma rada tudi nekaj eteričnih olj, ki jih vključujemo v naš vsakdan.

Pri nas eterična olja niso namenjena samo prijetnemu vonju. Uporabljamo jih tudi kot del skrbi za dobro počutje, še posebej v jesenskih in zimskih mesecih. Po njih pogosto posežemo že ob prvih znakih slabšega počutja, saj nam je blizu pristop, da se na spremembe počutja odzovemo pravočasno in si pomagamo na različne načine.

Eterična olja so tako postala del naše domače rutine. Pri tem pa je pomembno, da jih uporabljamo premišljeno, saj so zelo koncentrirana in niso vsa primerna za vsakogar ali za vsak način uporabe.

Keramični difuzor na leseni mizici v toplem jesenskem domačem okolju

ZAČIMBNO-CITRUSNA AROMA doTERRA On Guard 15 ml ob pomaranči in začimbah

On Guard – naš spremljevalec v jesenskih in zimskih mesecih

On Guard ima pri nas doma posebno mesto v hladnejših mesecih. Njegova začimbno-citrusna aroma je postala del naših domačih aromatičnih ritualov.

Po njem rada posežem tudi ob prvih znakih slabšega počutja, ko namenimo več pozornosti počitku, tekočini in skrbi zase. Pri otrocih posebej pazim na ustrezno razredčevanje, izbiro olja in način uporabe.

Poglej On Guard

SVEŽA ZELIŠČNA AROMA doTERRA Air 15 ml na mizici v dnevni sobi

Air – sveža aroma, ki jo imamo radi pri roki

Air imamo radi pri roki zaradi izrazite sveže, zeliščne arome. Najpogosteje ga uporabljamo v difuzorju, sama pa rada za trenutek zaznam njegov vonj tudi iz stekleničke.

Prijeten mi je ob občutku zamašenega nosu, ko si želim svežine pri dihanju. Način uporabe vedno prilagodimo starosti in občutljivosti posameznika.

Poglej Air

DOMA IN NA POTI doTERRA ZenGest 15 ml ob ingverju na leseni podlagi

ZenGest – naš spremljevalec tudi na potovanjih

ZenGest ima značilno zeliščno aromo in ga zaradi praktičnosti radi vzamemo tudi na potovanja.

Sama ga povezujem s trenutki prebavnega nelagodja ali spremembe vsakodnevnega ritma. Zato ima svoje mesto v našem izboru, čeprav ni neposredno povezan z imunsko odpornostjo.

Poglej ZenGest

Moj izbor treh eteričnih olj

On Guard, Air in ZenGest so trije različni izdelki, ki jih uporabljamo za različne namene.

Če jih želiš pogledati skupaj, sem pripravila tudi skupno košarico.

Oglej si komplet On Guard + Air + ZenGest

03 / Vsakodnevna nega

On Guard tudi v vsakodnevni negi

On Guard ni samo eterično olje. V tej liniji najdemo tudi izdelke za osebno nego in prehranska dopolnila.

Ker so mi všeč izdelki, ki jih lahko preprosto vključimo v vsakodnevne navade, sem pripravila še izbor štirih izdelkov.

Kaj vsebuje moj On Guard izbor?

On Guard eterično olje

Za tiste, ki imajo radi njegovo značilno začimbno-citrusno aromo in ga želijo uporabljati skladno z navodili.

On Guard+ mehke kapsule

Prehransko dopolnilo v obliki mehkih kapsul. Pri uporabi je pomembno upoštevati sestavo, priporočeni odmerek in morebitna opozorila.

On Guard penasto milo za roke

Praktičen izdelek za vsakodnevno umivanje rok. Redno in pravilno umivanje rok je ena pomembnih higienskih navad, še posebej v obdobju pogostejših okužb.

On Guard zobna pasta

Izdelek za vsakodnevno ustno higieno, z značilno aromo linije On Guard.

V tem izboru sem želela združiti izdelke za različne vsakodnevne potrebe – od aromatične uporabe do osebne nege.

Oglej si On Guard izbor štirih izdelkov

Ne veš, kje začeti?

Ni treba, da uporabljaš vse izdelke, ki sem jih predstavila.

Morda želiš najprej poskrbeti za vnos določenih hranil. Morda te bolj zanimajo eterična olja, ki jih lahko vključiš v domačo rutino. Ali pa preprosto iščeš izdelke za vsakodnevno nego.

Prehranska podpora: VMG+, PB Assist+ in EO Mega+.

Eterična olja: On Guard, Air in ZenGest.

Vsakodnevna nega: On Guard milo in zobna pasta.

Najpomembneje se mi zdi, da izbereš premišljeno in glede na svoje potrebe, ne zato, ker bi bilo treba imeti vse.

Majhne navade, vsak dan

Moj pristop k dobremu počutju

Že dolgo mi je blizu razmišljanje, da na zdravje in dobro počutje vpliva več stvari hkrati.

Pomembno je, kaj jemo, kako spimo, koliko se gibamo, kako preživljamo prosti čas in kako skrbimo zase tudi takrat, ko je življenje nekoliko bolj naporno.

Zato tudi pri izdelkih, ki jih uporabljam, ne iščem ene same rešitve.

Eterična olja so pri nas že dolgo del vsakdana, prehranska dopolnila pa razumem kot dopolnitev prehrane, ne kot njeno nadomestilo.

Na tej strani sem želela zbrati izdelke, ki jih poznam in so mi zanimivi zaradi svoje sestave, možnosti uporabe ali praktičnosti.

Če boš med njimi našla nekaj, kar ustreza tudi tvojemu načinu življenja, bom vesela.

Oglej si moj izbor za jesenske in zimske mesece

Če želiš o eteričnih oljih izvedeti še več, sem pripravila tudi članek Eterična olja: kaj so, kako jih uporabljati in na kaj biti pozoren pri nakupu?, kjer sem zbrala osnovne informacije o njihovi uporabi, kakovosti in previdnostnih ukrepih.