Otroci z ADHD pogosto potrebujejo dodatno podporo pri prehrani, saj lahko nekatera hranila vplivajo na njihovo koncentracijo, impulzivnost in splošno dobro počutje. Vitamini in minerali, kot so magnezij, cink, železo in omega-3 maščobne kisline, igrajo ključno vlogo pri delovanju možganov in uravnavanju vedenja. Poglejmo si, kako ta hranila vplivajo na simptome ADHD in kako jih vključiti v prehrano otrok. 1. Magnezij – mineral za pomiritev in boljši spanec Magnezij pomaga pri sprostitvi mišic, umirjanju živčnega sistema in izboljšanju kakovosti spanca. Otroci z ADHD imajo pogosto nižje ravni magnezija, kar lahko povzroči večjo hiperaktivnost in težave s spanjem. Kje ga najdemo? Preprost recept: Čokoladni ovseni piškoti z bučnimi semeni Sestavine: Priprava:…